2016年8月22日 星期一

[養生食療] 「台中樂樂廚房美味料理」健康有機的一餐:‪‎涼拌秋葵、‪地瓜葉、‎西洋芹菜、‎竹筍蒸虱目魚、鴻禧菇湯‬





*本部份照片及料理步驟,感謝
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台中樂樂廚房美味料理看圖做菜:
‪#‎SHARP‬ AX-XP200
‪#‎健康的養生餐‬! 糖尿病剋星--- 【秋葵】 
因家人有遺傳性血糖高(糖尿病),所以在飲食上都要慎選食物來烹調!
中醫師有特別叮嚀告知食療法,少油菜餚還是要請水波爐來協助
‪#‎涼拌秋葵‬-------------------- 入水波爐蒸5分
‪#‎地瓜葉---------------------- - 入水波爐內漸行程#51行程走到一半要拌炒一下。(手動加熱蒸煮10分)
‪#‎西洋芹菜‬------------------- - 瓦斯爐烹調
‪#‎竹筍蒸虱目魚‬--------------- 虱目魚入水波爐#29走完行程再將竹筍.醬油.蒜.少許油.鋪在虱目魚上面入水波爐蒸10分
‪#‎鴻禧菇湯‬-------------------- 瓦斯爐烹調